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50代からのダイエット
JUGEMテーマ:日記・一般

昨年のクリスマスから忘年会 お正月と食べ通しだったのでかなり太っちゃいました。
50代からのダイエットってかなり大変なんですよね。基礎代謝も新陳代謝も減ってきてますから。。

これは平日の朝ご飯 夫と息子専用です

朝ご飯

私の朝食はヨーグルトと牛乳のみ。
朝はバタバタしてるので食べてる暇がないのよね。 本当は食べた方がいいのかな。。。

そしてアミノウォークっていう燃焼系のサプリを飲んでウォーキングジョギング

1時間かけてショッピングモールへ行き、巨大なモールの中を歩き〜〜〜〜
へろへろになって帰ってきました。

そしてお昼ご飯はこれ

ビーンズサラダ

1番下に玄米フレークを敷き、その上にサラダ用ビーンズと生野菜をかけフレンチドレッシングをかけておきます。
これを朝のうちにやっておくと、ドレッシングがフレークにしみて美味しいんです。

午後 WI FITを約20分やりました。

おかげで500g減った〜〜〜〜〜

あと2Kgは減らしたいので頑張ろっと!!

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ダイエット・健康

posted by: うりうり | ダイエット | 09:04 | comments(0) | - |-
キトサンアフターダイエット
Wii fitは順調に行っております。
バランスゲームはもう上級でございます。

・・と、運動の方は順調だし、そんなにガッツリ食べてるわけでもないんだけど、たまにはガッツリ食べたいよね。

そこで昔からあるサプリメントの定番。キトサンアフターダイエット。
これを飲むのと飲まないのとじゃぁ、なぜかダイエットの効果が違うんです。
飲むとわりに短時間でトイレに行きたくなるんですね〜
基礎代謝が良くなるのかな。
けっこういろいろ試したことあるけど、これが1番私にはあってるかな。


キトサン アフターダイエット おすすめ商品
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(税込3,303 円)
「キトサン・アフターダイエット」は、キトサンとコンドロイチンを主成分に、ダイエットをサポートする成分を配合しています。

posted by: うりうり | ダイエット | 21:59 | comments(0) | - |-
Wii Fit
ついにWii Fitを買っちゃった。
友人が面白いと言ってたので気になってから約3ヶ月。
けっこうお高いからね・・・やっと定額給付金が入金されたのでゲットしました。

いや〜〜実に面白いソフトだわ。
最初に体の測定とかできるんだ。
私はまあ、標準だけど、3ヶ月で-3kのプログラムを設定しました。

バランス度。これが今一〜〜。バランス年齢65才とかでちゃったよたらーっ
よくつまずきませんか?と機械に言われた
ハイハイ。良くつまずきます。

ヨガ
これはマスター級
すごいですね〜〜とイケメントレーナに言われた。
私は勝手にジョーと呼んでます。

有酸素運動が良いね〜〜。
筋肉トレーニングはけっこうシビア。

運動貯金とかできて、貯まるとどんどん新しいプログラムが増えます。
今日で3日目。
1日30分ほどやってますが、しっかり汗をかきますね。
ゲーム感覚で運動とかダイエットできそうだから、とっても楽しいニコニコ

続けられるといいな〜。

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(税込 31,898円)
「Wiiフィット」でからだの健康に大切な、バランス能力、筋力等の40種以上のトレーニングをゲーム感覚で
毎日、手軽に、家族みんなで楽しめます。


ダイエット・健康
posted by: うりうり | ダイエット | 09:40 | comments(0) | - |-
体重計
先日注文した体重計オムロン体重体組成計 HFB-201が届いた。うりうり一家はかなり早起き。そして朝お風呂に入る習慣なんです。
そのついでにいつも体重を量ります。
オムロン体重計HBF201

いや〜〜最近の体重計ってほんと、おりこうさんなのね。
乗るだけで、筋肉量とか基礎代謝とかBMI数値とか体脂肪なんかが測れちゃう。グッド
ちなみにコアリズムをやってから量ったら、ちゃ〜〜んと基礎代謝も筋肉量もアップしてました。そして体脂肪率は下がった〜〜。
最近は地道〜〜〜に家で筋トレしたり体重量るのが趣味になってたりします。
目に見えて変化していく自分のボディ。変化していく基礎代謝とか体脂肪。
これってダイエットのはげみになるんだよね。
1番いいのは、うりパパときそってやってるからかな。
別にうりパパはコアリズムやらないけど、毎週走ってます。
彼はBMI数値が少し高め。私は全て標準。
うりパパいわく
「なんか、むかつく〜〜」
だって。
そんなこと言われても〜〜〜。もっと努力しなさいと言いたいわ。

ダイエットトップ


posted by: うりうり | ダイエット | 10:50 | comments(0) | - |-
コアリズム
姪っ子が「コアリズムを買ったという。
さっそく姉にたのんで借りてもらった。でも初級者プログラムは姪っ子の友人に貸しちゃってるんだって。
だから私の手元にきたのは、いきなり上級者プログラム。
半年間ビリーをやって腹筋割れるくらいになったから。。。
まあ、これからは「コアリズムでいこうと思うんだけど、DVDを見るかぎり、か〜〜なりノリノリなのはいいんだけど、けっこうこれまたハードなんだわ。
でも、昔ジャズダンスとかやってたから、基本さえ覚えればなんとかなるかな。日本語の吹き替えもわかりやすいしね。

ダイエット市場
posted by: うりうり | ダイエット | 21:58 | comments(0) | - |-