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50代からのダイエット
JUGEMテーマ:日記・一般

昨年のクリスマスから忘年会 お正月と食べ通しだったのでかなり太っちゃいました。
50代からのダイエットってかなり大変なんですよね。基礎代謝も新陳代謝も減ってきてますから。。

これは平日の朝ご飯 夫と息子専用です

朝ご飯

私の朝食はヨーグルトと牛乳のみ。
朝はバタバタしてるので食べてる暇がないのよね。 本当は食べた方がいいのかな。。。

そしてアミノウォークっていう燃焼系のサプリを飲んでウォーキングジョギング

1時間かけてショッピングモールへ行き、巨大なモールの中を歩き〜〜〜〜
へろへろになって帰ってきました。

そしてお昼ご飯はこれ

ビーンズサラダ

1番下に玄米フレークを敷き、その上にサラダ用ビーンズと生野菜をかけフレンチドレッシングをかけておきます。
これを朝のうちにやっておくと、ドレッシングがフレークにしみて美味しいんです。

午後 WI FITを約20分やりました。

おかげで500g減った〜〜〜〜〜

あと2Kgは減らしたいので頑張ろっと!!

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ダイエット・健康

posted by: うりうり | ダイエット | 09:04 | comments(0) | - |-